صرف نظر از سن شما یا آنچه در زندگی خود می گذرانید، همه به یک استراحت شبانه خوب نیاز دارند. با این حال، این امر به ویژه در مورد جوانان ورزشکار و کسانی که برای یک بازی یا مسابقه مهم تمرین می کنند ، صدق می کند.
خواب کافی در رابطه با عملکرد ورزشی مزایای زیادی دارد، از جمله بهبود دقت، سرعت و زمان واکنش – همه عواملی هستند که می توانند پیروزی در یک بازی را از